Теренкур

Терренкур в санатории «Айвазовское» - предусматривает физические нагрузки в виде пешеходных прогулок, соединяет в себе элементы лечебной физкультуры, климатотерапии. Маршруты терренкура в  санатории проложены в самых живописных уголках парка.

Терренкур, как способ профилактики, в первую очередь, предназначен для укрепления сердечнососудистой системы и ослабленных после травмы (продолжительной болезни) мышц. Получая дозированные нагрузки, организм постепенно приводит все системы мышц в тонус.

Польза терренкура в том, что человек:

  • дышит исключительно свежим воздухом, тут абсолютно исключен промышленный и транспортный смог городов.
  • проводит ароматерапию – лечение носоглотки запахом более 500  растений приморского йода
  • постоянно двигается, укрепляя мышцы ног и спины
  • получает естественнонаучные знания, касающиеся флоры и фауны санатория «Айвазовское».

 

Парк «Айвазовское» располагается на обширной территории в 25 га, поэтому маршруты вдоль извилистых дорог парка и садов  разнообразны, и  очень привлекательны своими пейзажами и панорамами.

 

Санаторий предлагает гостям 3 основных внутренних маршрута и два внешних.

Совершать пешие прогулки  по маршрутам можно как ходьбой, так и ходьбой со скандинавскими палками. Терренкур назначается как «Лечебная оздоровительная ходьба» врачами-терапевтами.

Зеленый маршрут №1    Расстояние 500м.

Данный маршрут рекомендуют начинающим. На коротком маршруте проверяется реакция организма на нагрузку, а также проходит обучение технике терренкура. На данном маршруте путь будет пролегать вдоль пейзажного сада с видом на море и водопада, который является нижним ярусом японского сада.

Желтый маршрут №2    Расстояние 1000м.

Маршрут для тех, кто опробовал свои силы на коротких расстояниях и имеет соответствующее  назначение от врача-терапевта.

Путь проходит в  лесопарковой зоне хвойных деревьев и вдоль набережной санатория, что в свою очередь положительно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, за счёт увеличенного поступления кислорода и вентиляции лёгких.

 Красный маршрут № 3  Расстояние 2200 м.

Самый продолжительный маршрут терренкура. Пролегает вдоль берега Чёрного моря, минуя подъем в  конце набережной,  маршрут следует через Оливковую Рощу с двухсотлетними оливами и маслинами, на протяжении маршрута можно пронаблюдать зоны хвойных растений, а также произрастание уникального пробкового дуба и кедра. Путь завершается видами на  пейзажный сад и рододендронами  Японского сада нижней его части.

Внешние маршруты

«Мыс Плака». Маршрут №1

Один из самых красивых и удивительных мысов Южного берега Крымского полуострова, находится напротив Медведь горы. Главной достопримечательностью Мыса считается Дворец княгини Гагариной. Территория мыса Плака довольно небольшая, высота — около 45 метров, протяженность — около 325 метров. От санатория «Айвазовское» до мыса Плака продолжительность прогулки пешим ходом занимает 25-30 минут, по прибытию на обзорную точку открывается панорамный вид Кучук-Ламбадскую бухту, морские просторы и крымские горы.

«Аю - Даг». Маршрут №2

В 6:00 группа выезжает от санатория до подножия горы Аю-Дага. Около 07:00 начинается подъем на вершину горы, который длится 1 час 15 минут. Во время похода предполагаются привалы. Длительность похода составляет до 5 часов, время рассчитано от санатория «Айвазовское» и обратно.

По мере восхождения можно посетить места Силы, древние Храмы. Насладиться открытыми пейзажными площадками с высоты птичьего полёта  с видом на море, плато Ай-Петри и близ лежащие окрестности Партенита, Гурзуфа и Ялты. На вершине горы Вас будет ожидать раскидистая дубовая роща, где можно сделать памятные фотографии. Восхождение на Медведь гору  - более сложный маршрут и рекомендован для подготовленных  туристов, имеющих соответственное  разрешение или рекомендации врача-терапевта.

 

Рекомендации

Воздержаться от терренкура рекомендовано при:

  • тяжёлой сердечной и лёгочной недостаточности
  • обострениях хронического  заболевания
  • свежих травмах опорно-двигательного аппарата
  • острых инфекционных заболеваниях
  • остеоартрозах суставвов 3-й степени
  • аллергии на цветение растений

Терренкур в «Айвазовское» -  активный отдых в самом «зеленом» санатории на побережье Черного моря южного берега Крыма!


Информацию по стоимости абонементов вы можете получить по телефонам:
+7 978 918-08-51
+7 978 760-88-05 (+viber)